24.10.

24. října 2016 v 22:16 | Dina |  Jídelníčky a deník

Ahoj :)

Doufám, že se vám daří.
Já teď koukám na thinspo... Je to skvělá motivace. Chci přesně to. Chci mít nad sebou kontrolu. Kontrola je totiž asi to, co mi momentálně v životě schází. Mám nevysvětlitelný depky, kdy nejsem schopná ani mluvit, ani přemýšlet o tom, co se to se mnou děje. Horší je, když se mě na to někdo ptá... Nevím, co říct, protože ani sama nevím, co se děje. Jen koukám do blba, jsem citově otupělá nebo brečím (to možná v tom lepším případě, to totiž aspoň něco cítím). Nebývala jsem taková... Nechci se utápět ve špatnejch věcech. Chci být šťastná.

Až si dám dopořádku psychiku, pak budu moct pracovat dál.
Chci být zdravá... Děsně mi padaj vlasy a menstruace zase nic... Tohle nejde. Tohle nechci. Budu se snažit dělat kompromisy mezi tím, co mi nedělá problém jíst a množstvím a budu jíst jídlo, co mi něco dá... Budu aktivní. Těším se na podzimní prázdniny, až zas trochu vypadnu do přírody a budu chodit a dýchat čerstvý vzduch. Miluju podzim. Vím, že skloubit takovou štíhlost se zdravým (nebo alespoň zdravějším než doposud) životním stylem je asi nemožné..? Nevím. Půjdu takovou cestou, kterou se nebudu jen na chvíli dělat naoko šťastnou. Chci dělat spoustu věcí, na které potřebuju sílu, kterou mi hladovění bere. Chci jít správnou cestou, a nejen v tomhle.
V celým svým životě.


 

21.10.

21. října 2016 v 8:58 | Dina |  Jídelníčky a deník
Ahoj kočky :)
omlouvám se, že tak často nepřispívám. Nemám čas a asi nějak chuť psát, co se furt děje. Jen minulý víkend jsem si uvědomila, že do toho zas nějak padám. Myslela jsem, že už budu na zdravější cestě, že se do toho bludnýho kruhu už nedostanu. Omyl. Uvědomila jsem si, že i když tak třeba ani nemusím vypadat, tak já přemýšlím zase jako anorektička. Přemýšlím nad jídlem. Mám z něj strach. A i když třeba i chci něco sníst, nemůžu, protože mi to něco uvnitř mě zakazuje a pak jsem na sebe ještě pyšná, že jsem odolala.

Tenhle týden jsem měla takový "dny jezení" dva. včera a předevčírem. Jinak jsem jedla málo a docela i zdravě. O víkendu jsem skoro nic nejedla, za celý den třeba jen banán, trochu zeleninových chipsů a bílý jogurt bez tuku.

Snažím se... A pořád se ve všem nějak ztrácím. Chci být jen šťastná, prosím...


6.10.

6. října 2016 v 22:33 | Dina |  Jídelníčky a deník
Ahoj :)

Tak už je říjen. Děsně to utíká.
Celej týden jím jak prase, ale nepřibírám. Teda alespoň to na sobě nevidím (krom nafouklýho břicha). Dneska jsem se teda držela, za celý den jsem toho moc nesnědla, jen nějakou zeleninu, ovoce, krajíc chleba, sýr. Snažím se pít, ale fakt mi to moc nejde.

Trochu mě mrzí, že se tak nějak přeskočilo takový to letně-podzimní počasí a že už je trochu víc zima, ale pořád to snáším daleko líp, než ten hic v létě. Co vy? Já mám tohle počasí teda daleko radši.

Co se týče toho jezení, četla jsem něco o metodě střídavém hladovění. Jde o to, že si stanovíte, kdy budete jíst a to v rozmezí 8 hodin během dne. Zbylých 16 hodin se jídla vzdáte, tělo si stihne odpočinout, všechno vytrávit. Já to mám třeba tak, že si první jídlo dám kolem 9 ráno a poslední jídlo můžu sníst kolem 17. Nedodržovala jsem to naprosto striktně, někdy to ani nejde, ale je mi to celke příjemný. Jím tak nějak normálně, občas i prasím, ale jak říkám, na mým těle to není nijak extra znát. Postupně to zkusím ještě zlepšit a jíst jen zdravý věci, myslím, že tohle je pro mě dobrá cesta. :)

Zítra konečně pojedu domů. Škola je čím dál těžší a volnýho času je málo, tak si každý víkend musím pořádně užít a hlavně dospat všechno, co jsem v týdnu nemohla. :) Užijte si víkend :*

 


28.9.

28. září 2016 v 13:47 | Dina |  Jídelníčky a deník
Ahoj :)
Ještě, že je dneska to volno, ty 3 hodiny spánku navíc jsou fakt znát :D

Povím vám něco o víkendu... Jedla jsem dokonale... Nebo teda spíš bych měla říct, že jsem nejedla skoro vůbec. V neděli jsem byla u přítele a pak na chvíli někam odjel. Najednou jsem začala jíst všechno, co mi přišlo pod ruku...(chipsy, 2 řádky čokolády, 2 toasty se sýrem a máslem, 2 toasty s marmeládou, croassant, 2 kinder čokoládky...) Pořád jsem jen jedla a nakonec jsem to šla všechno vyzvracet. Po dlouhý době zase zvracení... Nechci to. Nejvíc tragikomický na tom je, že asi po půl hodině, co jsem to vyzvracela, jsem snědla zrovna tolik hnusů, co předtím. V ten den byla moje psychika už hodně načatá a přítel to na mně poznal, tak jsem mu to řekla...
Po rozhovoru s ním mi došlo, že i když tohle nechci a ubíjí mě to, nechci s tím vlastně ani nic dělat, nechci se léčit, nechci jít k psychologovi... Musela bych jíst. Já nechci mít normální postavu...Nechci být tlustá... Ale zase jsem se dostala k tomu, že nad tím raději nepřemýšlím.

Váha v neděli před přežerem: 44kg

Slíbila jsem mu, že budu aspoň jíst pravidelně... Nebo že se o to pokusím.. Pravda, mohlo by mi to pomoct. Jen mám strach, že nikdy neshodím.

Jídelníček včera a dnes

27.9.
8:30 banán, bebe sušenky
12:45 Sushi (13ks)
18:45 Polévka z čočky, rýže s omáčkou

Pití: čaj s mlékem, čaj
Pohyb: Chůze několik km

28.9.
11:00 banánovo-višňové smoothie
13:00 sushi (15 ks)
16:30 červená paprika


Pití: Černý čaj, čaj se sojovým mlékem
Pohyb: chůze

Připadá mi to jako jídelníček docela normálního člověka. Celkem mě to děsí... Prostě na svým těle musím vyzkoušet plno věcí, než zjistím, co na mě fakt platí.

Budu se snažit jíst prostě zdravě... 3x denně, nic mezi tím. Četla jsem spoustu článků o tom, kolikrát denně by se mělo jíst. Myslím, a přijde mi to i celkem logický), že není přirozený do sebe pořád něco cpát každý 2-3 hodiny 5-6x denně... I když chápu, že někomu to třeba vyhovovat může. Já jsem to zkoušela a na mě to fakt neplatí, připadám si pořád něčím zaplácaná a přijde mi, že si od toho nestihne moje tělo odpočinout... Jak to máte vy? :)



23.9.

23. září 2016 v 7:54 | Dina |  Jídelníčky a deník
Čau kočky!
Jak se vám daří? Mně teda příšerně... od té doby, co jsem se neozvala, jen žeru a žeru... hlavně sladkosti, nechápu, jak se to do mě všechno může vejít a ž už mi není blbě...ale dneska teda ctím, že přežery nebudou, dneska si dám takový očistější den, co se týče jídla... mám nějaký ovoce a zeleninu a budu pít jen vodu a čaj.

Nemám pocit, že bych tloustla, ale kdybych tohle dělala dlouhodobě, tak bych měla zase 50kg, a to už fakt nechci... Chci se dostat na stabilních 43, ale stabilní to asi nebude, pokud nepůjdu zdravou cestou... Pořád o tom přemýšlím...

Ozvu se zas po víkendu. Zjistila jsem, že letos už musím dělat spoustu práce a věci do školy o víkendu, protože rozvrh mám celkem debilní, že se v týdnu nedá nic stihnout...to je fakt super.

Mějte se hezky, užijte si víkend a držte se!


19.9. 2016

19. září 2016 v 21:40 | Dina |  Jídelníčky a deník
Ahoj :)
Tak se opět ozývám s nějakými jídelníčky, ale ten včerejší nějak rozebírat nebudu, to bylo fakt špatný :D

17.9.
10:00 krekr ze zdravé výživy s lučinou
20:00 trochu rajčat s okurkou, bramborová placka

Pití: voda
Pohyb: nic moc

18.9.
9:30 Bílý jogurt s ovesnými vločkami, půlka pomeranče a broskve
12:30 Brambory se zeleninou a kuřetem (Ano, u nás doma by mě s vegetariánstvím, natož s veganstvím poslali někam...)
cca kolem 20. hod. to začalo - skoro celá studenstká pečeť, pytlík haribo jahůdek, chipsy, alkohol

Asi netřeba víc komentovat, což?

19.9.
11:00 pár vidliček ovocného salátu
12:30 Hrachový krém, rýže s omáčkou

Pití: voda, kafe z automatu, čokoláda z automatu, energiťák
Pohyb: chůze

Takže tak..co myslíte? Je to se mnou jak na horský dráze... Dneska jsem si mohla odpustit tu čokoládu z automatu, ale upřímně to spolu s tím energiťákem byla moje záchrana, abych dnešek ve škole vůbec zvládla.

Jak se daří vám? Snad dobře ♥


16.9.

16. září 2016 v 8:16 | Dina |  Jídelníčky a deník
Čau kočky ♥

Tak se ozývám a píšu jídelníčky 13. a 14.

13.9.
8:00 Hroznové víno, banán
12:30 Malý krajíček chleba s máslem, bílý jogurt, meloun
16:45 salát coleslaw

Mimo: 2 kostičky mléč. čokolády, 3 kostičky hořké čokolády
Pití: Voda, čaj, kafe, pivo
Pohyb: chůze

14.9.
7:15 kousek hořké čokolády
8:00 hroznové víno
12:00 sushi
16:30 malý krajíček chleba s máslem, paprika, loupák

Mimo: 5 kostiček čokolády
Pití: Voda, čaj
Pohyb: chůze

Těma věcma mimo jsem to docela podělala :D ale jinak jsem měla celkem hlad a břicho mi už po těch přežíracích dnech, týdnech, konečně splasklo. Ten pohyb vypadá, jakože jsem nic nedělala, ale já opravdu hodně chodím pěšky, tak myslím, že se to dá počítat. Už jsem zas najela do svých obvyklých kolejí, díky Bohu. :)




Thinspo

12. září 2016 v 21:43 | Dina |  Thinspo
Ahoj!
Jak se máte, slečny? Nepsala jsem, asi proto, že to nestálo za nic, styděla jsem se... Ale dneska jsem zase řekla dost a teď? Teď mám hlad a taky tak půjdu spát, probudím se tak a zítra budu mít dokonalej jídelníček, se kterým se tu pak příště pochlubím :D

Tloustnu... A to jen proto, že se spokojím s průměrem a to nechci.

Dám sem nějaký thinspo, protože jistě každá z nás potřebuje inspiraci a motivaci.. :)









1.9.

1. září 2016 v 22:59 | Dina |  Jídelníčky a deník
Proč ten čas tak strašně letí?

Děsí mě to. Ale říkám si, že ať je mi kolik chce, stejně si můžu užívat přítomnýho okamžiku a můžu být šťastná.

Nějak se mi nechce psát jídelníček, ale nestydím se za něj, abyste si nemyslely :D Měla jsem dneska vlastně jen 2 velká jídla, oběd a večeři, k snídani jsem jen narychlo slupla kousek raw tyčinky.

Pořád vymýšlím nové strategie, jak se nemučit hlady, mít energii, ale cítit i hlad (miluju ten pocit) a hubnout, být hubená... Musím na sobě asi pár věcí vyzkoušet, štve mě, že pořádně ani nevím, co jak působí na moje tělo. Kéžby existoval jeden univerzální recept pro každou z nás...

Ať se vám daří, kočky, v novém školním roce ;)

28.8. 2016

28. srpna 2016 v 11:58 | Dina |  Jídelníčky a deník
Ahoj kočky ♥
Po delší době se vám zas ozývám. Byla jsem pryč, ne sice tak dlouho, jak dlouho jsem se neozývala, ale potom jsem řešila spoustu osobních věcí, pořád řeším a fakt to není lehké, tak na blog jsem neměla ani pomyšlení. Samozřejmě jsem se na vás sem tam mrkla ;)

Když jsem teď řešila svoje problémy, na jídlo jsem zas tolik nemyslela. Nebo teda myslela, ale bylo mi jedno, že nejím ideálně. Nejspíš jsem přibrala, ale co, to zas půjde dolů.

Nastal mi v životě zase nějaký zlom. Změnilo se něco uvnitř mě, i když teda kvůli hloupé zkušenosti, ale jsem prostě jiná. Když jsem si myslela, že je nejlepší se uzavřít vůči citům, protože pak mi nikdo neublíží, byla to chyba. Řítila jsem se do propasti kvůli vlastní bezcitnosti.

Ale dost o tomhle. Dneska jsem si dala k snídani ovesnou kaši (z trocha mléka a vody) s jahodama, různými ořechy, trocha rozinkami, chia semínky a medem. K tomu další jahody a dvě švestky. Ještě jsem si teda udělala nápoj z jednoho citronu a 2 lžiček medu, zalila jsem to vlažnou vodou. Jsem totiž nemocná, tak se snažím dát se do kupy ale jen tou přírodní cestou, k doktorce jít nehodlám, nechci do sebe cpát antibiotika.

Na začátku prázdnin jsem byla lehce nastydlá a nikdy jsem to pořádně nevyležela, tak se mi to teď vrátilo i s úroky. No co, věřím, že než se dostanu do školy, bude mi líp. Mimochodem, těšíte se do školy? Já uplně neskutečně. Chybí mi ten režim. Chybí mi Praha, i když co si budem, intr zas tolik ne.

S blogem to bude ve školní rok lepší, myslím. Teď jsem byla strašně rozlítaná a s jinými myšlenkami. Těším se, až se do všeho zas pořádně opřu, mám teď asi celkem hodně psychický energie, nebo jak to říct. Dost mi chyběla, neměla jsem se o co opřít. Tak další článek bude nejspíš v září. :)

Poslední věc, co bych chtěla zmínit. Když jsem se teď snažila vyležet, neustále jsem koukala na pořad Amerika hledá topmodelku, je to i na youtube. Je to docela zajímavý, je to soutěž, trochu se dozvíte něco o modelingu a je tam spousta hezkej holek ♥ :DDD






Kam dál